関東もいよいよ梅雨入りしました。すっきりしない、鬱陶しい季節が始まります。
そしてこの時期は体の不調を感じる人も多いようですね。雨降りが続くと
何となく気持ちも重くになりがちですが、住まいの湿気対策、そして進んで
体調管理をして梅雨のユウウツものリ超えましょう。
【梅雨時に体調がすぐれない理由】
■体温調節しやすい服装を
梅雨に何となく体がだるい、疲れやすいと感じたことがある方は多いでしょう。
この時期に疲れやすくなる大きな理由は温度差だといわれています。
朝から雨の降る日など、半袖では肌寒く感じる日もあれば、雨が止み
晴れ間がでると一気に気温が上昇し、ムシムシと不快・・・なんていう日も
あります。
このように気温や湿度の変化が大きい時期は体温を上手に調節できなくなり、
身体が重く感じたり、疲れやすいという症状がでてくるようです。
外出の際などは脱ぎ着して体温調節ができるよう薄手のカーディガンや
羽織りものを持っていると良さそうですね。
■自立神経の乱れに注意
気温や湿度の変化が大きい季節は、自立神経の働きにも影響がでるようです。
真夏だけでなく、梅雨時も睡眠不足や食生活の乱れには注意が必要ですね。
湿度が高く寝苦しい夜など、エアコンのドライ機能や除湿器を上手に使い
しっかりと睡眠をとるように心掛けたいものです。
【湿度や暑さ対策は今から】
湿度が高く汗をかきにくいこの時期、意識して体を動かし汗をかくように
すると良いようです。でも運動は苦手・・という人も、一駅前で降りて
歩いみたり、バスやタクシーを使うところを歩いてみるなど日常生活の中の
ちょっとした工夫で体を動かすようにしてみてください。
汗をかいた後は湯船につかってリラックスすればぐっすりと、
質の良い睡眠もとれそうです。
【お部屋の湿度をコントロールして快適に】
人の身体とは別に、とお部屋の湿度のコントロールにはやはりエアコンや除湿器を
効果的に利用するのがおすすめです。
除湿機を使う時は部屋を閉め切った状態で使うことが重要です。
窓を開けていると外から湿った空気が入ってきてしまうので、
なかなか除湿効果があがりません。
お部屋全体の除湿効果を上げるためには扇風機やサーキュレーターを
回すことで効率よく除湿することができます。
■除湿器の購入、買い替え
お使いの除湿器がそろそろ買い替えのタイミングだという場合、古くなった
除湿器はリサイクルガーデンにお売りください。
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また今年は除湿器の購入を考えているという方も、是非リサイクルガーデン
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