10/9は「体育の日」です。
「国民がスポーツに親しみ、健康な心身をつちかう日」として、
国民の祝日に制定されています。
秋は「スポーツの秋」といわれるほど、
穏やかな気候のため、スポーツをするには最適な季節です。
しかし、スポーツが苦手な方や、
激しい運動は年齢的に難しい、という方もいらっしゃると思います。
そんな時は、家の中をキレイに片付け・掃除をして
運動不足＆ストレスを解消してはいかがでしょうか。
片付けや掃除は集中してやるとかなりの運動量になり、
家の中もキレイになるので、まさに一石二鳥です！
【 家の中をキレイに掃除して運動不足を解消！ 】
いつも通りに掃除するだけでなく、
運動を意識した掃除方法をご紹介します。
■ 高いところまでしっかり磨いて掃除をする
高いところは、腕を伸ばし、その状態をキープして
掃除をしなければならないため、通常より腕や肩の筋肉を使います。
その状態を支える背中や足も使うため、
運動不足の方は筋肉痛になるほど、とても良い運動になります。
お風呂場の天井や、棚の高い部分など、
普段あまり掃除しない高い部分から丁寧に掃除をしてみてください。
■ 素早く力を入れ、念入りに磨く
たださっと拭くだけでなく、
いつも以上に念入りに磨くと、
さらに負荷を与える事が出来ます。
タンスの上の部分や、窓枠の高い位置、カーテンレールの上部など
高いところを掃除する時には、力を入れてゴシゴシと磨くだけでも
普段使わない筋肉を使うことができます。
もちろん、床掃除など高い部分以外の場所も
いつも以上にしっかり磨くように心がけてみてください。
【 部屋を片付ければ、家族も掃除のやる気アップ？！ 】
掃除は一人で集中してしまいますが、
家族みんなで協力すれば、スポーツにも負けない
コミュニケーション手段になるはず。
少し工夫するだけで、
家族全員のやる気アップに繋げることも可能です。
どんな工夫かというと、不用品を処分して、
なるべくモノを減らすということ！
そうすれば、掃除機や水拭きも楽になるので、
お子様にもお手伝いをお願いしやすくなります。
さらに、モノが減ったことでホコリが溜まる場所も少なくなるので、
毎日の掃除が楽になります。
【 不用品はリサイクルガーデンで高価買取！ 】
片付けをすると、何かと頭を悩ませるのが
不用品の処分方法です。
そんな時は、リサイクルショップを賢く利用してはいかがでしょうか。
片付けをした際に出てきた不用品は
リサイクルショップに持ち込んで買取してもらえば、
手間がかからない上、買取料金として現金収入にもなります。
掃除で体を動かすことができ、運動不足を解消。
家の片付けをして気持ちがスッキリし、
さらに不用品を買取りに出せば
ちょっとしたおこずかい稼ぎにもなるとなれば、
スポーツにも負けない充実感を得られるはずです。
【 リサイクルガーデンでは高価買取実施中！ 】
■ 秋の家電買取強化実施中！
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不用品はリサイクルガーデンへ買取に出し、
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